ogólnie nigdy nie miałam alergi- dopóki nie zaczęłam jeść takich ilości jajek i mięsa. lekarz kazał odstawić to co powoduje alergię- odstawiłam i od razu przeszło. Ponoć to reakcja na zbyt dużą ilość i tyle. Mam za dwa- trzy tygodnie pomału zacząć jeść jajka i mięcho, ale już nie tak często i nie tak dużo. Czyli na pewno odpada jedzenie tego [...]
[...] cardiovascular disease. Tak więc mysle, że kwestia braku dowodów dobitnej szkodliwosci diet wysokobialkowych na funkcjonowanie nerek nie oznacza iż możmy białko jesc bezkarnie w hurtowych ilosciach, zagrozenia bowiem moga sie czaic w miejscach w których sie nie spodziewamy... Dlatego warto zachowac umiar i z pokorą przyjąc iż pewne [...]
Tłuszczy pod wieczór więcej spożywam, bo piję sobie przed snem oliwę z tłuszczy orzechów włoskich. Trening mam zwykły split 3x w tyg, stosuje go od jakiegoś miesiąca, więc ciężko stwierdzić jak z efektami, ale szczerze powiedziawszy liczyłem na lepsze, biorąc pod uwagę cykl kreatyny na którym jadę już drugi tydzień (Universal) Co do warzyw, jem [...]
[...] wcina glownie warzywa i jogurty/kefiry, wazy 50kg i pisze ze bedzie sie odchudzac i robic 'rzezbe' i nikt absolutnie nikt nie napisal ze jest za chuda i powinna wiecej jesc a o rzezbie moze zapomniec...co wiecej widac na koncu tego testu ze osignela swoj cel, schudla z tluszczu nawet przy 50kg i jedzac niewiele. Dlaczego sa takie roznice w [...]
gainera już kupiłem, diety jako takiej nie mam, ale codziennie staram się jeść na obiad kurczaka, ryż, makarony, jem dużo tuńczyka, chleba razowego, co kilka dni jakiś twaróg, bananami się zapycham, na kolację jakaś jajecznica - ogólnie staram sie jeść produkty, które są wartościowe dla sportowca - od 8 miesięcy piję białko - przytyłem z 75 do 87 [...]
Jaki rodzaj treningu stosujesz ? Czy po prostu idziesz i robisz co Ci się podoba ? 5x w tygodniu to organizm przy nieodpowiednim treningu nie ma czasu na regenerację. Robie typowo trening siłowy, jem dużo żeby były jakieś efekty. Teraz chciałbym zgubić tego fatu troche, bo za duzo juz jego jest. Młody jesteś jeszcze na takie bawienie się [...]
Jak Ty nawet nie wiesz co masz jeść, a za doping się bierzesz. Staż 5 lat i w nodze 53 centy ? Jaja sobie robisz ? Naucz się jeść i trenować, czasem zrób martwy i przysiad. Powinno być ok.
"A mogę zamiast płatków owsianych jeść musli??" Marek, na Twoim miejscu, żeby schudnąć zrezygnowałbym z jakichkolwiek płatków. "narazię nie biorę odżywek tzn.tehrmo speeda i białka bo nie wiem czy to ma sęs jak nie ćwiczę??" piszesz, że biegasz - możesz brać thermo przed, a białko po bieganiu "aha i za miast orzechów to [...]
[...] lecisz hotel wyczeszasz za 10-30 euro za dobe (nowet w Singapurze czy Hong-Kongu), wiec na cholere sie meczyc? poza tym jak wyzej, ze zdjecia w profilu wynika ze powinienes jesc dziennie kostke smalcu i zagryzac czekolada i tak by ci nie zaszkodzilo rzeby miec rzezbe chlopie to najpierw trzeba miec miesnie Aha jak lecialem Singapore Airlines [...]
Witam, Po przerwie kilkudniowej przywracam blog do życia. W zeszły wtorek nieoczekiwanie w ramach zastępstwa zostałem wysłany na 3 dniowe szkolenie do Wawy, natomiast w łikend zaliczyłem sobotę i niedzielę dwie komunie pod rząd. Nawet nie będę się rozpisywał o trzymaniu diety w łikend, bo wstyd Tym oto sposobem muszę przedłużyć redukcję o [...]
A co myslicie o tym żeby jeść:schaby,kury,mielone,płatki z mlekiem i chleb z serami różnymi?:> bo ja diete jakąś dobra mnie nie stać ale mógł bym schaby itp jeść bo starszy pracuje w tych rzeczach i ma zniszke:D
[...] po goscia od zakładu i ważenie. Nie wiem czy jest jakas specjalna dieta, ktora nagle miałaby zbić wagę. Byli tu tacy co nie jedli - działa ale tylko do momentu aż zaczęli jesc - waga wracała + kilka kilo dodatkowo w formie zabezpieczenia dla organizmu. Na siłowni ćwiczy wytrzymalosciowo zeby Ci jakies mięsnie dodatkowo wagi nie zawyzyly PS: [...]
Kriksos - piszesz o kwestiach finansowych - a wiesz ile łosoś kosztuje? Jest niemal 2 razy droższy od kurczaka. :) Po drugie - ryby muszą być kupowane w formie surowej - jest więc drugi problem bo łososia trzeba jakoś przyrządzać - a mam wrażenie, że chłopak kupuje np. brzuszki smażone, lub mięso w formie sałatki - a ryby powinno się spożywać np. [...]
sorry wsumie za offa ale co jest najlepiej przyswajalnym białkiem? Jakie produkty? a właśnie.. a nie mogę poprostu sam instynktownie jesc .. nie napychac sie , nie jesc do syta.. zeby te posilki byly lekikie .. wiecie bez liczenia gram i te sprawy.. Wykreowac tylko dobre nawyki razem z najlepszymi produktami...?? Zmieniony przez - karolkr1 w dniu [...]
hej ja tez kiedys stosowalam takie glupie diety ba nawet glodowki i tak mi to rozwalilo metabolizm ze masakra a mialam na prawde super przemiane materii mogam kanapki jesc o 2 w nocy he a teraz to musze sie caly czas pilnowac z jedzeniem dlatego lepiej nie stosowac jakis glupich diet i radze ci zacznij jesc normalnie bo to co teraz robisz to [...]
nie no, to będzie ochydne ja bym jednak radził choćby na chwilę skupić się na diecie, żebyś wiedział ile powinieneś jeść, a dalej nawet jeżeli nie będziesz tego przestrzegał i nie będziesz jadł zgodnie z dietą to będziesz mniej wiecej miał pojęcie co powinienes jeść i w jakich proporcjach. nie przykładałbym też tak wagi do "jakości" [...]
[...] regule ze nawet takie 'leszcze' (no offence Molder) jak My sie roznimy. Nie ma scisle okreslonego 'planu dzialania' kiedy najlepiej robic cardio ile robic cardio co i ile jesc przed i po wszystko jest uzaleznione od danej osoby - wszystko zalezy dobierac indywidualnie! tu dlaczego proteiny przed cardio porannym [...]
" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie
